การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise) เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ควบคุมการปัสสาวะ ด้วย 4 ท่าพื้นฐานเหล่านี้!

การปัสสาวะบ่อยเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ เราสามารถลดปัญหานี้ได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่บ้าน วันนี้ Lifree Family จะแชร์เคล็ดลับดี ๆ ที่สามารถช่าวยลดความถี่ของการปัสสาวะผ่านการปรับอาหารและพฤติกรรมที่ทำได้ไม่ยากค่ะ

รวบรวมแชร์ประสบการณ์จริงจากผู้ที่มีอาการปัสสาวะเล็ด พร้อมคำแนะนำที่มีประโยชน์จากการสำรวจของยูนิชาร์ม

มาทำความรู้จักกับอาการปัสสาวะเล็ดในผู้หญิงกัน ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากกว่าที่คิด แต่หลายคนยังไม่กล้าพูดถึง มาดูกันว่าเกิดจากอะไร และเราจะจัดการกับมันยังไงดี