การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise) เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ควบคุมการปัสสาวะ ด้วย 4 ท่าพื้นฐานเหล่านี้!

การปัสสาวะบ่อยเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ เราสามารถลดปัญหานี้ได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่บ้าน วันนี้ Lifree Family จะแชร์เคล็ดลับดี ๆ ที่สามารถช่าวยลดความถี่ของการปัสสาวะผ่านการปรับอาหารและพฤติกรรมที่ทำได้ไม่ยากค่ะ

ผื่นจากผ้าอ้อมผู้ใหญ่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องสวมใส่ผ้าอ้อมเป็นเวลานาน อาการเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและส่งผลต่อคุณภาพชีวิต อย่างไรก็ตาม การดูแลและป้องกันอย่างถูกวิธีสามารถช่วยลดความเสี่ยงและบรรเทาอาการได้

มาทำความรู้จักกับอาการปัสสาวะเล็ดในผู้หญิงกัน ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากกว่าที่คิด แต่หลายคนยังไม่กล้าพูดถึง มาดูกันว่าเกิดจากอะไร และเราจะจัดการกับมันยังไงดี

หน้าฝนมาแล้ว! สำหรับหลายครอบครัวที่มีคุณพ่อคุณแม่ หรือคุณปู่คุณย่าอยู่ในความดูแล ช่วงเวลานี้อาจเป็นช่วงที่ต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษ เพราะสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปมาอาจส่งผลต่อสุขภาพของผู้สูงอายุได้

Lifree Family เข้าใจความกังวลนี้ดี วันนี้เลยมาแชร์ 5 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณดูแลคนที่รักในหน้าฝนอย่างมีประสิทธิภาพ